Folsäure: Wichtiger B-Komplex VitaminFolsäure
(Vitamin B9) ist der häufigste Mangel im B-Komplex von Vitaminen. Da es wasserlöslich ist, kann der Körper es nicht speichern, sondern ausscheidet überschüssige aus dem Körper. Das macht eine ausreichende tägliche Aufnahme notwendig.
Im Körper spielt Folsäure mehrere wichtige Rollen. Zusammen mit Vitamin B12, Folsäure arbeitet, um die Bildung von roten Blutkörperchen zu regulieren und zu helfen, Eisen richtig im Körper funktionieren. Folsäure arbeitet mit Vitamin C und B12, um Protein zu verstoffwechseln. Es ist auch wichtig für seine Verwendung bei der Bildung der Nukleinsäure von DNA und RNA.
extrem wichtig für schwangere FrauenFolsäure
ist für Frauen, die schwanger sind oder planen, schwanger zu werden lebenswichtig. Die Forschung hat gezeigt, dass Folsäure eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Fötus und der Prävention von verschiedenen Geburtsfehlern, einschließlich Lippen- und Gaumenspalten, vor allem aber Neuralrohrdefekten (NTDs), spielt. Eine Studie zeigte, dass Folsäure das Auftreten von NTDs um 50 bis 70 Prozent reduzierte, wenn sie von einem Jahr auf einen Monat vor der Empfängnis bis zu vier Monaten nach der Schwangerschaft genommen wurde. Weitere Studien sind notwendig, um diesen Befund zu unterstützen.
unterstützt die KreislaufgesundheitFolsäure
und die Vitamine B6 und B12 helfen, Homocystein, eine Aminosäure, abzusetzen. Erhöhte Homocystein-Spiegel sind als Risikofaktor für Schlaganfälle, Herzerkrankungen und Osteoporose assoziiert.