Individuelle Logo Resistance Band Schleifen

Individuelle Logo Resistance Band Schleifen Funktion Rutschfest, angenehm weich und atmungsaktiv; Geeignet für die Haut Anwendung; Spezifikation Übung Zum Widerstandsband 1, SQUAT ZUM SEITLICHEN BEINHEBEN Lege das Widerstandsband direkt über deine Knie. Stehe mit den Füßen hüftbreit auseinander, mit den Händen an der Brust oder auf den Hüften. Beuge deine Knie und drücke deinen Po zurück, um dich in eine Kniebeuge zu senken. Stehe wieder auf und hebe dein rechtes Bein zur Seite, wobei dein Knie gerade bleibt. Das rechte Bein wieder auf den Boden bringen. Hocke wieder. Dieses Mal, wenn Sie wieder aufstehen, heben Sie Ihr linkes Bein zur Seite, halten Sie Ihr Knie gerade. Leg dein linkes Bein wieder auf den Boden. 2, SPRUNG KNIEBEUGEN Lege ein leichtes bis mittelschweres Mini-Widerstandsband um deine Oberschenkel direkt über deinen Knien. Stehe mit deinen Füßen etwas breiter als hüftbreit. Führen Sie ein Körpergewicht hocken. Von der niedrigsten Position hocken, springen Sie explosiv und verlängern Sie Ihre Beine. 3, SEITLICHER BANDWEG Legen Sie das Mini-Widerstandsband  Um Ihre Knöchel. Steh in ein Viertelhock-Position (ein flacher Squat), mit Ihre Füße etwa Hüftbreite auseinander, Hände an der Brust oder auf den Hüften. Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts machen, so dass die Füße schulterbreit auseinander liegen. Dann mit der linken Hand folgen, so dass die Füße wieder hüftbreit auseinander liegen. Machen Sie drei Schritte nach rechts und dann drei zurück nach links. 4, STEHENDER GLUTE-RÜCKSCHLAG Legen Sie das Mini-Band um Ihre Knöchel. Mit den Händen an der Hüfte, verschieben Sie alle Ihr Gewicht in das linke Bein und legen Sie Ihre rechten Zehen auf dem Boden etwa einen Zoll diagonal hinter der linken Ferse, so gibt es Spannung in der Band. Drücken Sie Ihre bauchmuskeln und tuck Ihr Becken unter, wie youKick Ihr rechtes Bein zurück etwa 6 Zoll. Halte das Knie gerade. Den rechten Fuß auf den Boden zurückführen, wobei die Spannung im Band bleibt. 5, SKATER SPRINGEN Lege ein leichtes bis mittelschweres Minispielband direkt um deine Knöchel. Stehe auf deinem linken Bein, während die Hüfte leicht gebeugt ist und die Knie deine linke Hüfte strecken. Knie und Knöchel zum Vorwärtsspringen und nach rechts in einem 45-Grad-Winkel Land auf dem Ball des rechten Fußes mit Ihren Hüften und Knie leicht gebeugt, um den Aufprall sofort von Ihrem rechten Bein in die entgegengesetzte Richtung zu absorbieren 6, Squat mit Entführung Lege ein leichtes bis mittelschweres Minispielband um deine Oberschenkel direkt über deinen Knien. Stehe mit deinen Füßen etwas breiter als hüftbreit. Füsse eine Kniebeuge durch, die die Knie nach außen drückt, während du dich in die Hockposition absenken kannst. 7, GLUTE-FLATTERSTOSS Lege ein leichtes bis mittelschweres Mini-Band um deine Knöchel und lege dich auf den Bauch. Heben Sie den rechten Fuß einige Zentimeter, wobei Sie die Zehen halten das Bein gerade Halte die Hüften angehoben und quetscht die Gesäßmuskeln während der Übung. Machen Sie alle Wiederholungen mit dem rechten Bein; Untere Hüfte, dann mit entgegengesetzten wiederholen Bein 8, SEITLICHE BEINHEBEN Lege das Mini-Band um deinen Knöchel und lege dich auf die Seite auf den Boden. Du kannst deinen Kopf in der Hand stützen Während Sie auf Ihrer Seite liegen. Stapeln Sie Ihre Füße übereinander und heben Sie dann Ihr oberes Bein gerade so hoch wie Sie können. Don 't Lehnen Sie sich nach vorne oder hinten, oder lassen Sie Ihre Hüften vor oder zurück drehen. Halten Sie Ihren Kern aktiviert, wie Sie heben. Halte den Fuß Dass Sie parallel zu dem auf dem Boden heben. Empfehlen von Produkten (auf Lager oder termingerecht) Club & Mace & Hammer & Thor Hammer Kessel Glocken Kurzhanteln   Über AZJ Rizhao AZJ Industrial & Trading Co., Ltd. Ist ein Handelsunternehmen der AZJ (China) Fitness Group. AZJ Group ist spezialisiert auf die Entwicklung, Herstellung und den Handel von verschiedenen Fitness-Trainingsgeräten für den Wettbewerb, Fitness-Studio und zu Hause. Nach Jahren der Entwicklung hat AZJ eine eigene Marke und akzeptiert auch OEM- und ODM-Geschäft. Restance Bands, Kettle Glocken, Hanteln, Hanteln, Hantelscheiben, Clubbells, Macebells, Gym Hämmer sind die vorgestellten Produkte von AZJ. Kontaktieren Sie Uns Teilen Sie uns Ihre E-Mail mit und teilen Sie uns Ihre Anforderung mit. Dann senden wir Ihnen die Details zu.